دعت وزارة الصحة في بلاغ لها الجمعة 21 جوان 2019، لاتباع هذه التوصيات الوقائية لمجابهة ارتفاع درجات الحرارة خلال الأيّام القادمة:
داخل المنزل :
• الحرص على شرب الماء بكمية لا تقل عن اللتر والنصف يوميا دون انتظار الشّعور بالعطش مع تفادي المشروبات التي تحتوي على السكريات (المشروبات الغازية والعصائر الصّناعيّة…).
• البقاء في المنزل في الغرفة الأكثر برودة مع الحرص على غلق النوافذ نهارا وتهوية البيت ليلا.
• الاستحمام بماء فاتر أو وضع منديل مبلل فوق الرأس أو رش الوجه والرقبة والأطراف بالماء المبرد.
خارج المنزل :
• الحرص على المشي في الظل مع وضع قبعات عريضة على الرأس وارتداء لباس قطني فضفاض وغير داكن.
• تفادي السّباحة في أوقات ذروة الحرارة بين الساعة 11h.00 الساعة صباحا و16h.00 ظهرا.
• حماية العينين بواسطة النظارات الشمسية كلّما أمكن ذلك.
علامات ضربة الشّمس:
• تتمثّل أهمّ العلامات في التقيؤ وأوجاع الرأس وارتفاع حرارة الجسم وتشنجات عضلية خاصة لدى الأطفال والمسنين.
أهمّ الإجراءات عند التعرّض لضربة الشمس :
– وجوب وضع المصاب في غرفة باردة ونزع ثيابه المضبوطة ورشه بالماء الفاتر مع وضع مناديل مبللة على رأسه وكافة أطرافه وإعانته على شرب الماء وطلب النّجدة عند الحاجة.
– حث المواطنين من الأقارب والجيران على زيارة ومساعدة الأشخاص المسنين خاصة الذين يقيمون بمفردهم ونصحهم بإتباع الرسائل المذكورة أعلاه.
– مراجعة الطبيب عند الحاجة.